
●こちらのレシピはあくまでも基本形です。ご家庭の味に合わせてアレンジくださるのもOK!(下記の分量は、すべて、4人分を目安とお考えください)
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| ●具たくさんのチャーシューそうめん |
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【材料】
素麺6束、焼き豚160g、長ネギ2本、醤油大さじ2、ラー油小さじ2、中華ブイヨン6カップ
【作り方】
(1)焼き豚と長ネギを5センチ長の短冊に切り、醤油とラー油で和える。
(2)市販の中華ブイヨンでおつゆをつくる。
(3)素麺6束を茹で、水気を切ってから湯気をかけ、器に盛り、(2)を注ぎ、(1)を盛り付ける。 |
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| ●うまみたっぷりの鯛にゅうめん |
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【材料】
素麺6束、鯛4切れ、木の芽適宜、だし、塩、醤油
【作り方】
(1)焼いた鯛を用意する。(新鮮な白身魚や鰻、アナゴでもOK!)
(2)鍋にだしを入れ、濃い目の吸い味に整え、焼いた鯛を入れ、静かに2〜3分煮る。
(*鰻、アナゴの場合は、煮ない)
(3)素麺を茹でる。
(4)別鍋に湯を沸かしておき、茹で上がった素麺を入れてさばきながら温め、丼に入れる。
(5)(2)の鯛をそうめんの上にのせ、(2)の汁をかけ、木の芽を添えたら出来上がり。 |
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| ●冷やし中華風そうめん |
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【材料】
素麺6束、きゅうり1本、セロリ1本、もやし100g、ハムか焼き豚100g、にんじん50g、薄焼き卵1枚、中華だし、わかめ適宜
【作り方】
(1)素麺を普通に茹で、水気を切っておく。
(2)きゅうりやセロリ、錦子たまご、ハムや焼き豚の具を細めの千切りにする。
(3)もやしは茹で、わかめは戻しておく。
(4)そうめんと具を盛り、市販あるいは自家製のだしをかける。 |
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| ●パスタサラダ風ツナそうめん |
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【材料】
素麺6束、ツナの缶詰中1缶、あさつき1輪、醤油小さじ1〜2、こしょう少々、レモン適宜
【作り方】
(1)素麺をやや堅めに、茹でておく。
(2)ツナ缶は、ファンシーなら粗くほぐし、フレークならそのまま油と一緒にボールにあけておく。
(3)あさつきは小口切りにする。
(4)(2)に(3)を加え、さっと和え、味付けをし、(1)にかける |
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| ●アウトドアにもOK!そうめん寿司 |
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【材料】
素麺4束、のり4枚、卵焼き、ほうれん草4株、かにかま8本、しょうがの甘い酢がけ、つけ汁
【作り方】
(1)素麺を束ねて茹でる。
(2)卵、ほうれん草、かにかまなどの具を、作りたい本数分用意する。
(3)巻きすに焼き海苔を広げ、素麺を平らにのせ、結んだ端を切る。
(4)具を中央に置いて、のり巻きの要領で巻き上げる。 |
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| ●地中海風スープ麺 |
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【材料】
素麺6束、あさり(殻付き)400g、にんにく1かけ、玉ねぎ1/2個、トマトの水煮1/2個缶、オリーブオイル大さじ3、ブイヨン5カップ、あさつきの小口切り1 1/2
【作り方】
(1)スパゲティのソースを作る要領で、トマト、にんにく、たまねぎ、あさりの具を用意し、炒める。
(2)あさりの口が開いたら、塩、胡椒で味を整える。
(3)素麺6束を茹で、水気を切ってから熱湯をかけ、器に盛る。
(4)素麺が熱いうちにアツアツの(2)の具をのせ、あさつきかパセリを散らして出来上がり。 |
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| ●さっと揚げて、カリカリそうめん |
*揚げ方のポイント
・水気を十分に切ること。
・茹でたてでなく、冷蔵庫で一晩おいたぐらいのものが揚げ麺向きです。
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やや低めの温度に設定した油の中に、よく水を切った素麺を入れます。 |
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油の表面いっぱいに広がった素麺が、少し揚がりはじめたら、少しずつ寄せていきます。 |
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更に揚がって色が変わってきたら、中央に寄せ、形を整え、裏返し、更にサッと揚げます。 |
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全体が揚がったら、網じゃくにのせ、油をよく切ります。 |

肉味噌とレタスで包んで食べたり…、いかがですか? |